Щоденник Аліни Сехі

Ой сісечку видно…. Ну шо ж поробиш тіки такі фото…

Всім, хто не одружився з однокласником…..

Дуже вайблю з піснею nasty girl але не тому шо я несті а з оцим рядком
If you do it too good
I'm gonna get attached
Бляяяяя мої друзі мене за*бали розмовами про те які вони самотні, як вони хочуть sex love.
Я хочу написати це для тут для всіх.
Перше що я помітила по популярності в трендах це
🔥🔥1⏪️⏪️ брати одну людину з якою у вас КОНЕКШОН (конекшн) і очікувати від неї що вона буде поводити себе так як ви очікуєте щоб вона себе поводила. Якщо вона цього не робить, то ви страждаєте. Можливо, ви починаєте question yourself: а що ви не так зробили!? А шо ви не так сказали? А шо з вами не так!???? Якого х*я вона не живе по сценарію в вашій голові? (Ви ж пуп землі і все що відбувається з людьми навкруги повʼязано безпосередньо з тим шо ви сказали, як себе повели і тим який ви просто є, а ні в якому разі не з тим що вони окремі люди з окремим мозком)
Ребят, конекшн це не ultimate річ. Це супер круто, прикольно, вау але це ще не джекпот….. З одного connection каши не звариш…
👉🏻2nd ✌🏻😎👈🏻зліпити всі свої потреби і сказать що це потреба у відносинах. Я тут дуже згодна, появився б якийсь красавчик на горизонті, можна взагалі про все забути, дофамін, ендорфін, окситоцин (+конекшон) я шо ж не знаю як це відчувається…
Але по суті, let’s face it… тут не те що відносин для повного щастя не вистачає а в принципі життя неоч і ви вирішили це все взяти перекрити відносинами. Дуже зручно. Тепер є лише одна проблема….і то не від вас залежить…..
Шо я маю на увазі, потреби які закривають відносини можна задовольнити не тільки в відносинах. хочеться безпеки? Я не знаю, зробіть заощадження.
Хочеться близького спілкування? Можете згадати що у вас є друзі або спробувати завести друзів і побудувати з ними близькі стосунки.
Ну і так далі. Секс я взагалі мовчу. Якщо хтось скаже що класний секс буває тіки з довгостроковим партнером, це ви тіки не мені, комусь розкажіть, не мені….
⏩️⏩️3⏪️⏪️ загальний песимізм
Ребят, ви маєте вірити, що Бог готовіт для вас чтото особенноє… це як 2+2. По-перше, це дійсно так. По-друге, звідки ви знаєте шо ні? По-третє, якщо ви будете в це вірити, ви будете більш приємною людиною, а людям таке подобається. Да, ви сходили на 5 побачень і не зустріли свого чоловіка. Ну по перше йопта попереписуйтесь 10 хвилин в чаті, зрозумійте чи є у вас !конекшон!! зафоловіть інстаграм подивіться як виглядає людина, потім вже ідіть щоб без сюрпрізов. ну а взагалі шо таке 10 побачень? Може із 30 буде 1 хто вам сподобається. Також непогана конверсія! Ну ладно, погана…)) ну може воно дійсно так. у мене точно так….
Просто допустіть шо ваша фантазія це дно порівняно з тим шо існує в житті. Ви думаєте що самих класних людей ви вже зустріли (ваш бивший абьюзер лох який вас нах*й послав о да дійсно) але чому не допустити що в світі як мінімум стільки ж класних людей яких ви ще не зустріли, може вони ще прикольніші ніж ті кого ви знаєте вже!! 🤩
Bonus 🆒🆙🆗🆕
«чого він мені не пише?» яка бл*дь різниця чого він не пише, вообще пох. (Наср***ть) Візьми сама напиши. Не хочеш писати а хочеш щоб він хотів тобі писати- див. пункт 1.
«Ппц ми б могли бути такою класною парой але вона конечно крінж такий устроїла/ він долбо*б» ребят… ви апріорі не можете бути класною парою з людиною яка не хоче бути з вами парою. Або з людиною у якої якісь папайки. Радуйтесь, що вона вам це продемонструвала на перших парах, а не коли у вас з нею дитина і ще там шось. Якщо б ви були класною парою з людиною якби вона була не цією людиною, а трохи іншою людиною - див. Пункт 1.

Лайк якщо хочете ще 😋😍🥵

Channel photo updated

WHY I CANNOT SHUT UP ABOUT…антидепресанти:)))

Частина 2
До речі, сама назва “антидепресанти” не означає, що у вас має бути депресія, щоб benefit від них. Мені призначали напр. при тривожному розладі. Їх тому і пропонували перейменувати в “нейромодулятори” та й не перейменували.
Поширена думка, що антидепресанти допомагають, бо підвищують серотонін. Типу пʼєш - кайф (бо багато серотоніну), перестаєш - все повертається назад, а то й гірше…… це не правда
Перші зміни, дійсно, починаються через вплив на нейромедіатори: кращий сон, кращий настрій, менше тривоги, більше сил. Ну ви можете порівняти це з тим як ви наприклад випили чашечку кави або знюхали доріжку кокаїну.
Але в чому якраз відмінність а/д від інших речовин, у тому що оцей ефект «відкату» не наступає, бо ми їх приймаємо постійно і наші нейромедіатори +- на одному рівні. Одразу скажу, що це не стан овоча!! Дехто каже, що а/д робили їх numb, що все якби дуже рівно, скучно і тд. Імхо це неправильно підібрана доза, у мене такого не було, я могла і плакати і радіти, в залежності які події зі мною траплялись. Тут ідеться про загальний стан, про baseline - у вас усе ок.
І для багатьох цей стан «все ок» стає новим досвідом! Ну тобто, можливо, у людини колись і було все ок, але так давно що вона і забула. І тут починаються зміни! (Не забуваєм, що а/д підвищують нейропластичність мозку - здатність формувати нові нейронні звʼязки)

Людина в такому гарному настрої починає жити своє звичне життя. А як ми поводимось коли у нас все ок, і немає тривожності? Ми спілкуємось, ми чимось захоплено займаємось, ми допитливі, ми з впевненістю й оптимізмом дивимося на проблеми, ми себе не сваримо, ми думаємо про майбутнє як про безліч гарних можливостей.
Не стверджую що саме у всіх так, але це начеб то норма. Тому а/д доречно поєднувати з терапією, де вам на цю благодатну нейропластичну почву будуть сіяти нові більш конструктивні ідеї.
От без а/д (я пробувала і так, і так) ну іноді прям важко. От говорить тобі терапевт, а ти в такому розпачі, тобі так страшно і самотньо, для тебе ці слова як пустий звук. У такому стані не терапія, а полежати у когось на колінках (… я правда не знаю такого підходу)

Тому я дійсно cannot shut up about… для мене це був настільки навчальний досвід як можна не переживати через фігню (і взагалі я вперше начебто побачила що фігня, а що ні), як бути спокійним та життєрадісним попри все, що це стало моєю звичкою, моїм лайфстайлом. І тепер це вже як замкнуте коли: мої позитивні думки та дії створюють гарний настрій, а гарний настрій породжує позитивні думки та дії.
І це дійсно не скам фармацевтичних корпорацій 😇

Я нещодавно напараноїлась що у мене ВІЛ. ну як напараноїлась, не треба було їб*тись без г*ндона з людиною яку зустрів 3 хвилини назад. взагалі не треба було з нею їб*тись, але it is what it is...
Я подумала, бліііін і все це раді чого? раді нічого?
Я почала усвідомлювати як мало цінувала своє 100% здоровʼя. ми любимо знайти в себе якісь болячки, гастріт, пердіт.. і жалуватись. але задумайтесь, насправді, наскільки ви здорові...🤯
Я подумала ех як же я не цінувала.... от якби тільки лікар подзвонив завтра і сказав що все ок...що я здорова. я б цілувала землю, стрибала від щастя. і знаєте що? він написав смс, сказав що все ок.. але я не цілувала землю, і не стрибала від щастя...втф

але рано розслаблятись, я ще через 3, 6, 9, 12 місяців зроблю тест🥲 і більше ніякіх без г*ндонів... це має бути залізне правило
Сподіваюсь, всі почули

Що обрати: антидепресанти чи с*їцид?

Частина 1

Розповідаю з власного досвіду
1,5 роки тому (після розставання з хлопцем) у мене поїхала кукуха. Мені було некомфортно знаходитись взагалі будь-де, я постійно плакала, мені було сумно і хуйого. Мені не подобалось моє життя і здавалось, що далі буде тільки гірше. Найбільше мене лякало те, як з життєрадісної веселої Аліни, якою я себе знала, я перетворювалась на депресивну, песимістичну людину з суїцидальними ідеяціями. А ще мене дуже лякало застрягнути в цьому стані. Я розуміла, що такі настрої “хочу здохнуть” неконструктивні й я пройобую свій час.
Я ходила до психолога, та кожен сеанс закінчувався тим, що мені ставало тільки гірше: через обговорення своїх проблем у мене починалася істерика. Я дійсно весь час тоді плакала..😢

А потім я пішла до іншого психолога, і тут в моєму житті сталося щось по-справжньому прекрасне. Як ранковий секс з крашем, як зняти тугі штани після довгого дня - мені прописали антидепресанти.
Через те, що у мене був тривожний розлад, я боялася всього. Звісно, я боялась і пити а/д. Я боялась, що вони мені не допоможуть, я боялась, що вони змінять мою персоналіті. Шо я стану овочем...
Але буквально через пару тижнів, я відчула ефект. Я почала краще спати. Мені стало комфортніше в тілі: подушка стала зручніше, звуки не такі голосні. Мені вперше за довгий час прийшла в голову ідея (щось кроме “хочу здохнуть”) я подумала що хочу приготувати жульен….
Цей курячий жульєн, я вважаю, став turning point в цій історії. Я почала багато готувати. Напевно, це стало моїм гобі…. (взагалі вперше по-справжньому відчула в чому прикол готування 🤔)

Я стала спокійнішою, до мене повернувся оптимізм. Насправді, я почувала себе краще, ніж коли-небудь до цього. Бо я завжди була досить тривожною людиною, а тут я стала нетривожною. У мене начеб-то зʼявилась земля під ногами, якийсь стержень, якась броня...

Здавалося б, ось він хепі енд. я почуваюсь добре - перемога!! Але на цьому історія мого healing тільки починалась…..

спартак субота вмер а значить я буду писать як нам всім жить...
Помітила, останнім часом я не так сильно second guess.. Можливо, бо побувала на місці протилежної сторони! Знаєте, коли пишеш повідомлення, а людина не відповідає: 5 хвилин не відповідає, 30 хвилин не відповідає, годину, 3, 6, 10. І в тебе вже на перших секундах думки "омг оце я дебіл жоский, вже людина обідилась, пішла всім розказала якого я йому крінжа навалила..." і хочеться це повідомлення відредагувати, видалити його нах, заблочить людину, стерти переписку, переїхати жить в ліс.
Звісно перебільшую, але в серцевині цього — бажання контролювати ситуацію і сумніви в тому, що ми класні.

І от останні тижні, я ріал замахалась відповідати на повідомлення, у мене передоз від комунікацій. разборки з інстаграм-магазином, служби/міністерства, босс, сантехнік, дейти, подружки, парикмахер, фотограф, агент. ну йоооооооб
зрозуміло, якимось тюбікам я відповідаю в останню чергу...

Був один тіп з тіндера, ну мені з ним було просто нецікаво. simple as that. Мені подобаються люди смішні, з ебанцой, цікавим стилем в одязі. а він ну тупо норміз + не заплатив за мене (🙄)
короче, шо ви думаєте, начинає мені писать.. "аліна ти мені не відповідаєш я видаляю твій номер до побачення всього тобі найкращого" думаю ок супер до свіданія. Пише мені через місяць "Якщо тобі буде потрібна якась допомога пиши"...ще через тиждень "ой я тут згадав я себе так черство повів у кафе, сподіваюсь ти не образилась" я йому тут уже відповідаю кажу божее омг розслабся все ок мені просто на тебе поооо.

Але я в жодному разі зараз не стверджую що він не мав цього писати!! я була на його місці! Ти оце собі там сидиш фантазуєш, перебираєш міліард причин, але чомусь одна найпростіша - ну людині просто нецікаво, їй не хочеться, або не до цього зараз - у це чомусь так тяжко повірити... І якщо написати пару повідомлень - добитись реакції людини (навіть якщо це ігнор) допоможе побачити ситуацію як вона є — треба писати!:)

А потім все, крутимо педалі далі! у світі 8 міліардів людей, ми не можемо сидіть і мріять шо якийсь там чмоня нас дуже любить, просто в нього немає часу нам написати. розумієте, навіть якщо й любить, ми не можем змінити його пріорітети.

от і зараз я розумію, що якщо чел не пише/ не відпвідає це не тому шо я крінж, не тому, шо я шось не так сказала.
реально пох, я знаю, що зі мною люди хочуть спілкуватись. я в шоці з того яка я цікава, весела, смішна! якщо хтось один не веде себе по відношенню до мене так як я хочу, це не означає що я перестала бути класною або що мені потрібно перекроїти себе і весь час посвятити думкам як його завоювати....🥴

Як НЕ потрібно романтизувати життя

Припустимо, причиною страждань є незадоволена потреба. Їх там 5 рівнів, за Маслоу. але як можна самостійно ці страждання посилити?

Наприклад, нам трохи самотньо і хочеться простого дружнього спілкування. Проте хоумофіс, наявність у наших друзів свого життя або відсутність друзів (так, таке буває) - наша потреба одразу не задовольняється і стан фрустрації затягується. Ми починамо страждати й фантазувати про свої високі ідеали: близькі глибокі наповнені романтичні стосунки, справжня міцна дружба, така, як показують у кіно, або ж одразу группа друзів-соулмейтів, із якими ви тусуєтесь 24/7. Я не стверджую, що ці ідеали погані або що вони недосяжні в реальному житті. (Хоча “ідеальне” і “реальне” можуть виступати антонімами) тут про те, що це бажання - не єдина річ, яка може задовільнити потребу і make you happy.

Згадайте, коли хочете пити, у голову лізуть картинки, ви думаєте “хочу кока-колу”. Потім заходите на кухню, бачите недопиту чашку холодного чаю, випиваєте і так добре. Більше не хочеться кока-коли, ну, можливо, але не так сильно, щоб ви про це багато думали. Так і з іншими потребами. Мозок починає показувати картинки того, що він думає їх задовільнить.
Я хоч і адепт інтуїтивного харчування (якщо хочеться оселедця, то потрібно йти купувати оселедець), ставлюся до цього скептично. уявіть як складно прийшлося б такій людині буквально 30-50 років назад? Коли ні хоумофіса, ні доставки, ні нормального супермаркета під домом.
Хтось може, провівши паралель, сказати Аліна...уж лучше одному, чем вместе с кем попало🤨 (…лучше голодай, чем что попало есть) ну от хз, наприклад, дослідження показують, що small talks із рандомними людьми посилюють feelings of connection і відчуття благополуччя.

Можливо, ми ще до того ж впевнені, що те, чого нам хочеться це така база й має бути просто by default? А те, що у нас цього немає, значить те, що ми дебіли? Чесно.... я вважаю, ніт. Скоріш за все в більшості людей не та робота, яка їм подобається, не ті ідеальні стосунки, яких ми хочемо (можна продовжувати…). І що основне, а воно й не має так бути. Природа попіклувалася, щоб більм менш працював злагоджено один механізм - репродукції. А оте все, що ви там собі напридумували, ну то ходіть й шукайте лол.

"Не можна сподіватися на побудову кращого світу без удосконалення окремих індивідів. Для цього кожен із нас має працювати над удосконаленням самого себе і в той же час розділяти загальну відповідальність за все людство, тому що наш особистий обов'язок допомагати тим, кому, на нашу думку, ми можемо бути найбільш корисними."

Марія Кюрі

Гроші

Якось обговорюючи питання отримання допомоги від держави, хтось сказав, що держава ці гроші все одно собі потім повертає (люди витратять ці гроші в цій же державі) хммм 🤔
Для мене особисто ця інфа стала перевикупом…. Я до цього уявляла свій бюджет наче це раковина з затичкою; туди можна набрати води, заробивши гроші, і спустити, витрачаючи їх. Така собі раковина, мало чим зʼєднаною з іншими раковинами. Але зараз я уявила це більш як колообіг. Неначе їзда на велосипеді: ти вжимаєш педаль донизу, проте інша педаль підтягується догори, сама повертаючись до тебе. як гармонійна замкнута система, із якої нічого нікуди не зникає.

Нещодавно я також помітила, що неважливо скільки я витрачаю, у мене завжди є гроші. Вони начебто на одному рівні. Вода убуває, але і прибуває... "убиток", "прибуток"... хммм
далі буде...🌝

Якщо вам подобається хлопець, із ним класний секс, він веселий, розумний, красивий тд
але він недостатньо determined щоб завойовувати ваше сердечко. Можливо, він не той самий, але Бог хоче, щоб вам було весело й на цьому відрізку життя також, перед тим як зустрінете того:)

нещодавно мене запитали що мені подобається під час сексу, я просто загуглила скопіювала і відправила йому текст із форума...чесно...заїбали

#бивший

Вирішила відновити спілкування з бившим. Чесно, потрапила під вплив риторики «а ми друзі з бившим, ми на короткій ногє». Дійсно звучить спокусливо. А що якщо ми зможемо багато чого обговорити й тд.
Але знаєте шо… я не хочу мати нічого спільного з людиною у якої уходить день на те, щоб відповісти на моє повідомлення.
Ніт

#секстерапія

Не те щоб я люблю секс, іноді мені навіть здається, що я асексуал (який мастурбує кожен день лол:-) проте є в ньому щось таке, що я люблю.

Секс з людиною, яка мені подобається, для мене - спосіб спілкування. Ну бо він такий cutie 🥰 така насолода його торкатися. І тоді секс це більш як обійми, просто міцніші…..

Проте найбільш мені подобається як я себе відчуваю після. Одразу такою красивою, обличчя розслабляється і посмішка неначе сяє зсередини. І ти весь такий розслаблений ідеш у світ і думаєш: «цікаво, а помітно, що в мене щойно був секс?)» настільки ти змінюєшся

І так поступово, раз по разу, дивлячись на світ очима людини, у якої щойно був секс, забуваєш який цей світ буває ще…

Іноді таке відчуття що я забула про щось дуже важливе, що має мене тривожити
Бо мене нічого не тривожить…

спартак суббота......

імхо все це рослідування трохи перебільшення. як мінімум за рівнем драми: "у вас буде інформаційна травма, втрата довіри до світу", ця музика в відео, кінематографізм. Невже це перший раз? Дмитро Карпачов, хтось бачив його диплом? ніт. Арестович теж любив розказувати скільки у нього освіт аххах

Так він має бути покараний. Мене насправді більше бісить Луньов, який зробив це можливим. Але теж, невже це така вже інформаційна травма що отримати диплом/науковий ступінь в україні можна і без...? у мене особисто був одноклассник екстра долбойоб який вступив в шеву на юридичний...

Тому імхо да, це питання до всіх експертів в інтернеті, не їх експертиза зробила їх феймос. (Сорі за гіперузагальнення) я маю на увазі шо здоровим людям трошки нема діла до такої паблісіті, у них робота, сімʼя, друзяшки, діти, огород. Життя таке прикольне і классне, особисто у мене вже менше і менше бажання писати шось в інтернет і комусь шось розказувать шоб мені лайк поставили.... я полюбила мовчати... або говорити повний булшіт ахахах

наснився епічний сон...

дуже симпатичний хлопчик із яким мені дуже подобається *батися (дійсно ірл останнім часом подобаються помоложе..) і оце все класно весело, і шо б ви думали? Він каже... вибач я не можу бути з тобою. я кажу Чого? а він каже.. бо я ІЗГОЙ..
????
потім він пояснив типу його там усе місто закенселело і він не хотів мене в це втягувати. Божееее викупіть наскільки мене травмувало, що мене вже навіть уві сні ріджектять. Ну я розумію, що я в цьому не унікальна. Але дійсно я зараз здивуюся більше якщо тіп не зілʼється, ніж такій х*йні....

я думаю мій мозок стає якимось чоловічим? спочатку мама скинула фото нової зачіски, потім сказала, що фотографує квіти і знаючи її дату народження, я взагалі не зрозуміла, що у неї день народження ахахах лмао
А сьогодні я забула, що сьогодні четвер і у мене курси
я себе не впізнаю...😶‍🌫️

Ось що сказав мені сьогодні мій сон.....

Нещодавно, замість щоденника, почала записувати свої сни. Звичайно, сни - не 100% достовірна інфа, може наснитись повна єрунда (десь чула, що навіть температура в кімнаті може впливати на їх зміст: якщо холодно, сняться кошмари). Проте при н.у. сни - це візуальне зображення того, що ми відчуваєм.

По-перше, я в захваті! Можна побачити свої переживання в вигляді фільмуууу (:усі персонажі вигадані, збіги случайні (або не случайні) автор: ваш мозок)
По-друге, вже прокинувшись і дивлячись на цю картинку зі сторони, можна оцінити як ти до цих переживань ставишся.

Наведу приклад. Я живу в хост сімʼї, і на Різдво, коли вони уїжджали, я була на хозяйстві. По приїзду мене звинуватили, що лампочка не світить через те, що я коли поливала квіти, налила води в удліннітель (ну остання частина це правда:)) але виявилось що справа не в електриці а в тривожному розладі хозяйки (лампочка просто перегоріла). Але замість того щоб вибачитись, вона почала розказувати історію як її в юності вдарило током і тому вона так реагує.
І сьогодні мені наснився сон як ми разом обідаємо десь у місті. Вона в завуальованій формі каже мені якийсь токс, на що я відповідаю, що не памʼятаю коли робила ріквест на субʼєктивну оцінку моїх дій. І як тільки я це кажу чи навіть збираюсь це сказати, вона починає плакати. І потім виявляється, що поруч був тенісний корт, вона його побачила, а в дитинстві її покусала собака на тенісному корті (це все ще сон:)

І я прокинувшись, помізкувала і зрозуміла, що на таку удочку натрапляю вже не вперше. Людина спочатку робить х-ню, і ти їй хочеш щось сказати, а вона "ааааааа бляяяяяяя стіій нічого не кажи бо я зараз розсиплюсь, у мене отаке і отаке сталось і я тепер неадекватно реагую на всі ситуації" або ж людина просто не в ресурсі (постійно) і тобі незручно їй щось казати, бо це може її засмутити. І це називається емоційний абьюз....

Типу з однієї сторони я дуже розумію цих людей, з іншої - мене взагалі їб*ть не должно. Якщо у людини проблеми в житті або з головой, це не означає що я маю засунити свої потреби і емоції собі в ж*пу а їй можна вести себе як чмоня.
І очевидно про цю другу сторону я частенько забуваю...