Летом гуляю больше, чаще, активнее

Мои лайфхаки прогулок в Мурманске:

1. SPF-крем для лица. Северное солнце очень коварное, вроде не греет, а ты уже красный вареный рак. Это вопрос не столько эстетики, сколько здоровья кожи, поэтому это правило соблюдаю в 100%. У меня есть топ случаев упоротых загаров. Один их них, когда я сгорела ровно на половину (левую), потому что шла по прямой 20 км. Не надо так.

2. Очки с клипоном. Это гениальное изобретения человечества я приобрела в прошлом году. Я ношу с очки с диоптриями (нет, операцию не планирую), носить с собой запасные очки с темными линзами - неудобно, фотохром - это роскошное удовольствие. Очки с магнитной накладкой позволяют быстро переключаться между темным и светлым миром, не занимают места и эффектно выглядят! Без них в полярный день нагрузка на зрения огромная - берегите глаза!

3. Капли для глаз. Без них я начинаю плакать от ветра, солнца, пыли и прочих неприятностей. Капли для глаз - это тоже история про здоровье и комфорт.

4. Обувь на плоской подошве. Кроссовки или лоферы, и я не экспериментирую. Я прохожу в день от 10 км, поэтому обувь выбираю удобную по размеру, но не всегда угадываю. Тогда мои прогулки похожи на историю книжной русалочки Андерсена. Я выбираю закрытую обувь, потому что на улице много мелких камешков, песка, да и просто мусора. Спорный вопрос, я понимаю.

5. Рюкзачок. Прогулки по 10 км - это несколько часов ходьбы. Мне нужно иметь при себе водичку, банан, салфетки, крем для рук, портфель экскурсовода для экскурсий, микрофон, ежедневник, нередко я беру с собой кроссовки и форму в фитнес-зал. Это не считая документов, кошелька, телефона и иногда ноутбука. Да, это немало, но зато все с собой, и оно равномерно располагается на спине, а не болтается на плече.

Как вы помогаете себе на длительных прогулках?

#однажды_пригодится
#будни_экскурсовода