Я конечно мастер пропадать из ТГ 😂

Последний раз писал сюда аж 21 сентября

Немного поделюсь,чем я занимаюсь
Вчера отбегал 10 км спокойно в темпе 4’57 + силовая

Сегодня уже скоростная работа
6×1000м через 2 минуты отдыха
По отрезкам вышло так 3:24|3:28|3:26|3:26|3:26|3:27

Бегал на стадионе и приходилось ловить ветер в лицо,местами было весело 😅 соски покинули чат,натер очень сильно

Главное все отрезки забрал ровно, без развала,это радует

Сейчас задача простая,привыкнуть к скорости и постепенно начать поднимать объёмы