Инструкция при панической атаке

Если воздух стал как вата,
если стены давят грудь,
если сердце болью сжато,
просто пробуем вдохнуть.

Ищем пять предметов синих,
книга, джинсы, тень, экран,
на какой-нибудь картине
неба тихий океан.

Слушаем четыре звука,
их так много за окном,
мы их слышим краем уха,
люди, двери, двор и дом.

Трогаем три вещи возле,
стол, стакан, любимый плед.
Пара ароматов после,
чашка кофе, свежий хлеб.

Вкус любой, но лучше сладкий,
выдох, вдох, и тишина.
Пусть причина для атаки
нами не удалена.

Но мы знаем, это тело,
помнящее нашу боль,
вспомнило, что не хотело,
потеряв на миг контроль.

Дышим, что-нибудь считаем,
панике пора домой.
Мы не сломаны и знаем,
как вернуть себе покой.