Космонавт Алексей Зубрицкий

🚀 «Прогресс МС-35» в пути! Он доставит на стацию всё самое нужное: оборудование, топливо, воду и, конечно, посылки от родных. Ну и свежие фрукты-овощи — как же без них! 🍏

В преддверии пуска я сопровождал школьников и студентов из Волгограда на экскурсии по Байконуру. Прошлись по памятным местам, заглянули в домики Ю.А. Гагарина и С.П. Королева, посетили мемориальный музей, монтажно-заправочный комплекс «Бурана», командный пункт «Энергии» и, конечно, «Гагаринский старт»! 🚀

Масштаб и история этих мест впечатляют. А какое место на Байконуре вам было бы интереснее всего увидеть своими глазами? Делитесь в комментариях! 👇

Как же прекрасна наша планета! 🌏

🇷🇺 Указом Президента Российской Федерации от 03.09.2026 № 634
«О награждении государственными наградами Российской Федерации» за мужество и героизм, проявленные при осуществлении длительного космического полёта в составе экипажа Международной космической станции, Алексею Зубрицкому присвоены:

▪️ звание Героя Российской Федерации
▪️ почётное звание «Лётчик‑космонавт Российской Федерации»

Также за большой вклад в развитие пилотируемой космонавтики и мужество, проявленное при осуществлении длительного космического полёта в составе экипажа Международной космической станции,

👨‍🚀 Герой России, лётчик-космонавт РФ Сергей Рыжиков награждён орденом «За заслуги перед Отечеством» III степени.

Главный инструмент космонавта в открытом космосе — руки. Поэтому к перчаткам особое отношение.

Скафандр «Орлан-МКС» имеет один размер: кираса (жёсткий корпус от шлема до таза) стандарта для всех космонавтов. Конечно, рукава и штанины регулируются с помощью лямок, исходя из антропометрических данных космонавта. Но в целом скафандр универсален для всех. 

Зато перчатки имеют три размера. Они отличаются объёмом ладони и длиной пальцев. Лично у меня были перчатки второго размера, среднего)

Во время выхода мы порой выполняем операции, которые требуют довольно чёткой и точной работы пальцев. При этом внутри скафандра давление около 0,4 атмосферы — он постоянно «надут как мячик». Представьте, что вы сжимаете эспандер с усилием примерно 20–25 кг! Если перчатки сидят неплотно, снижается чувствительность. 

В целом, перчатки рассчитаны до трёх выходов. Но если они загрязнились или тебе кажется, что они повреждены, ты можешь их заменить. Потому что безопасность превыше всего!

Сурдокамера: 72 часа в закрытом помещении, 64 из которых — в режиме непрерывной деятельности.

Это, пожалуй, одно из самых сложных испытаний на этапе отбора. Когда за тобой закрывают дверь, ты остаешься отрезанным от всего мира. Ты знаешь, что за тобой наблюдают, можешь задать вопрос вслух. Но за 72 часа я получил всего 4 ответа. И те — сухие «Да» или «Нет».

Главная задача исследования — составить психологический портрет кандидата в космонавты. Посмотреть, насколько человек стрессоустойчив, надежен в монотонной непрерывной деятельности, ответственен и настойчив в достижении цели. Задания могут быть абсолютно разными — от психологических тестов до творческих задач на логику и память. Например, нужно выучить стихотворение или собрать пазл.

Поделюсь своим опытом. Первая ночь прошла относительно спокойно. Было тяжело, но пересилить себя возможно. Наступает утро, и днем организм еще думает, что всё в порядке. Светового дня нет, но организм привык жить по определенным биоритмам.

Вторая ночь — совсем другая история, особенно период с 3 до 7 утра. Организм требует выключиться, веки тяжелеют. Здесь в ход идут старые добрые методы: ходьба по кругу, степпер, эспандер. Главное правило — не перегружаться. Если отжаться или поприседать, то в моменте проснешься, но через 15 минут спать захочется еще сильнее. Я выбирал нагрузку так, чтобы просто держать мышцы в тонусе и не дать мозгу «уйти в отключку».

Подготовиться к этому испытанию невозможно. Даже если ты раньше не спал по двое суток — это другое. Там ты не заперт в тесном помещении, можешь общаться с людьми и не выполняешь строгую циклограмму.

Честно? Страшно не было. Было тяжело, скучно и бесконечно длинно. Но когда дверь открылась — почувствовал облегчение. Ведь наконец-то можно выспаться.

📸Фото: Центр подготовки космонавтов.

Спасибо большое всем, кто поучаствовал в конкурсе! 🙏

Честно говоря, я не ожидал, что будет так много откликов.

Многие из вас писали, что взяли бы с собой на МКС фотографии семьи, детей, родителей. Это меня особенно тронуло, потому что я знаю, как важна эта связь с домом.

Конечно, многие из вас отвечали, что взяли бы с собой камеру, чтобы снимать Землю. Понимаю! Вид из иллюминатора — это то, что невозможно забыть и чем хочется делиться снова и снова.

Кто-то упоминал свои хобби: кто-то взял бы книгу, кто-то гитару, кто-то любимую музыку или флешку с кино и сериалами.

Но больше всего мне запомнились комментарии:
1️⃣ Инны, которая написала про отрывной календарь, на котором на каждый день будет написано пожелание для всего экипажа.
2️⃣ Марины Кравченко (@karpacheva_marina). Она поделилась тем, что взяла бы с собой запах дождя после жары!
3️⃣ Евгении Денисовой (@eu_deni), которая взяла бы с собой песочные часы)

Эти ответы показались мне самыми интересными. Совсем скоро мы свяжемся с вами, чтобы уточнить адрес доставки. Пожалуйста, не забывайте: ваш профиль должен быть открыт для отправки личных сообщений, чтобы мы могли с вами связаться!

Поздравляю победителей и ещё раз спасибо каждому из вас 🚀

🌒 Ранним утром 28 августа на Земле пройдет лунное затмение. В этот день Луна окажется в тени нашей планеты. Почти на 96%! Ожидается, что наш естественный спутник погрузится в тень и приобретет тот самый красно-медный оттенок.

Но, конечно, лучший вид на Луну – с борта МКС. Когда я был в экспедиции на станции, то успел сделать несколько снимков. На видео – некоторые из них. Кстати, один из кадров – фото с полного лунного затмения 7 сентября 2025 года.

Делитесь в комментариях: готовитесь к наблюдению? Или вы предпочитаете досматривать сны, а фото посмотреть утром в новостях?)

Сегодня у меня день рождения 🎂

Поэтому в честь праздника я хочу сделать вам космический подарок.

Это фотографии из модуля «Cupola». Сзади — печати МКС и нашего российского сегмента. Эти снимки вместе со мной отправились на станцию, провели там 244 дня, а после вернулись на Землю. Теперь я готов подарить их вам!

В комментариях я попрошу вас ответить на вопрос: «Если бы я мог взять с собой на МКС одну земную вещь, я бы отправил(а) __, потому что...».

28 августа выберу самые интересные, на мой взгляд, ответы 😉 Выбор будет субъективный, так что прошу не обижаться.
Жду ваши идеи 🚀

На телеканале «Пятница» вышел проект «Космическая экспедиция» с Алексеем Столяровым. 🚀

Я тоже принял небольшое участие: рассказал про свой опыт подготовки и работы на МКС. Огромное уважение Алексею, который реально старался пройти все этапы. Это дорогого стоит.

Смотрели выпуски? Делитесь впечатлениями👇

Знаете, где находится спортзал с самым красивым видом? На МКС, конечно.

Силовой тренажер ARED стоит в модуле «Cupola», а это значит, что каждая тренировка проходит с видами на горы, океаны и города. С таким пейзажем даже самые тяжелые подходы даются легче)

Вообще на МКС мы занимаемся спортом ежедневно по два часа вне зависимости от выходных и праздников: один час — на беговой дорожке, второй час — либо на силовом тренажере, либо на велотренажере.
В воскресенье утром, в Новый год или в свой день рождения — расписание тренировок не меняется. Организм в невесомости не знает праздников, кости и мышцы теряют плотность каждый день, поэтому спорт у нас — это обязанность, а не хобби.