🔴فقط ۱۰۰۰ قدم بیشتر در روز سلامت روان نوجوانان را بهبود می‌دهد
🔹مطالعه‌ای روی ۵۵۱۵ نوجوان نشان داد افرادی که روزانه قدم‌های بیشتری برمی‌داشتند، یک سال بعد علائم کمتری از اضطراب، افت خلق‌وخو و مشکلات رفتاری داشتند. نوجوانان با کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز بیشترین علائم مشکلات سلامت روان را داشتند، درحالی‌که این علائم در میان افرادی که ۸۰۰۰ تا ۱۲ هزار قدم یا بیشتر راه می‌رفتند، کمتر بود.
🔹پژوهشگران می‌گویند حتی افزایش روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ قدم می‌تواند با بهبود سلامت روان و رشد مغزی بهتر در نوجوانان مرتبط باشد. بااین‌حال، تعداد قدم‌های بیشتر با عملکرد بهتر در مدرسه ارتباطی نداشت.
@akhbare_moheem
Post #168853
21.8K