🔴شونه‌هات رو ضد درد و ضدگلوله کن❗️
🔹با این تمرینات، عضلات شانه‌ات رو تقویت کن، ثبات مفصل رو بهبود بده و برای تمرینات سنگین آماده‌تر شو
🔹اجرای صحیح حرکات و افزایش تدریجی فشار، کلید شونه‌های قوی‌تره
@akhbare_irane
Post #90304
4.28K
- Oct 17, 2026🔴منابع خبری گزارش دادند انفجارهای اربیل ناشی از حملات پهپادی به مقرهای تروریست‌های تجزیه…
- Oct 17, 2026🔴رکورد جدید؛ هزینه حمل نفت ۹ برابر شد 🔹رویترز: هزینه حمل هر بشکه نفت از آمریکا به ژاپن،…
- Oct 17, 2026🔴شنیده شدن صدای انفجار در شهر سوران در اربیل عراق @akhbare_irane
- Oct 17, 2026🔴ویدیویی عجیب از برگزاری یک عروسی پشت تریلی در تهران! @akhbare_irane
- Oct 17, 2026🔴آمریکا فقط در ۷ ماه جنگ با ایران، به‌اندازه نزدیک به ۱۹ سال تولید موشک‌های رهگیر پاتریوت…
- Oct 17, 2026🔴ترامپ خود را پادشاه پروردگار نامید! @akhbare_irane