طب ایرانی در سامانه:

🔷سبك زندگي در تهديد به سقط:

١.رعايت بيشتر پرهيز هاي بارداري
٢.استراحت نسبی
٣.پياده روي ملايم
٤.پرهيز از تماس طولاني مدت با آب
٥.پرهيز از حمام داغ و طولاني
٦.خشك نگه داشتن ناحيه تناسلی

💠پيگيری های طب ايرانی

سبك زندگی سالم(سبز رنگ): ٣ سال بعد
نيازمند اصلاح(زرد): ٣ ماه بعد
سبك زندگی ناسالم(قرمز): ١ ماه بعد

🔷ساعت های مطلوب خواب:
سبك زندگی سالم(سبز): ٩ تا ١١ شب
نيازمند اصلاح(زرد): ١١ تا ١ شب
ناسالم(قرمز): ١ شب به بعد

🔷ساعت بيدار شدن:
مطلوب: ٥ تا ٦.٣٠
نيازمند اصلاح: ٦.٣١ تا ٧.٥٩
نامطلوب: بعد ساعت ۸

💠٦ تا ١٠ ساعت مطلوب خوابيدن


خواب ميانه روز اگر خير باشه مطلوبه
چرت روزانه قبل ناهار در حد استراحت هم مطلوبه
چرت بعد ناهار و عصر هم نامطلوب

🔷راهكار های هوای آلوده:
ماسك
عدم تردد غيرضروري
درخت كاری و گل كاری
دوری از دود سيگار
عدم استفاده از خوشبو كننده شيميايی و حشره كش ها

🔹سير و پياز و نارنج قاچ كنيم تو خونه بزاريم
يك پيمانه سركه + ١٨ ليوان آب بجوشه
سيب پخته توش گلاب
خوردن گوشت با مواد ترش(سماق، غوره، آب انار ترش….)
سبزي تازه، كاهو، ميوه، انار، مغز بادام، غذاهای سنگين نخوريم(ماكاراني، آش رشته، فست فود،سالاد الويه)

🔷ادويه مناسب غذاهای سنگين:
پونه آويشن شويد

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #طب_سنتی #بارداری #سقط #تغذیه_در_دوران_بارداری

💠https://t.me/ajums_ph
💠https://instagram.com/ajums_ph