❇️بهداشت دوران قاعدگی

✅در این دوران رعایت بهداشت فردی بی نهایت مهم است زیرا در سلامت زن تأثیر بسزایی دارد. خون به مرور زمان متعفن میشود لذا رعایت نظافت و استحمام و تعویض نوار بهداشتی ضروری است.
شستشوی بدن (دوش گرفتن) در دوران قاعدگی امری است لازم و بر خلاف اعتقاد عوام که حمام کردن و شستشو در این دوران را خطرناک میدانند نه تنها ضرری ندارد بلکه برای از بین بردن آلودگی بسیار مؤثر است باید توجه داشت که در این ایام استفاده از وان حمام صحیح نیست.

✅هیچ نوع رژیم غذایی خاصی در این دوره توصیه نمیشود جز اینکه مانند همیشه مواد غذایی باید دارای مقدار کافی پروتئین مواد قندی، چربی املاح معدنی و ویتامینها باشد.

✅ در این دوران استراحت مطلق ضروری نیست و فرد میتواند به فعالیت های روزانه و اجتماعی خود ادامه دهد و حتی به ورزشهای سبک بپردازد.

✅در صورت وجود بوی غیر عادی با ترشحات غیر معمول فرد باید توسط پزشک مورد معاینه قرار گیرد تا وجود یا عدم وجود عفونت مشخص شود.
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش #آموزش_بهداشت #بهداشت_بلوغ
#قاعدگی
🟡https://t.me/ajums_ph