🔴خودمراقبتی به معنی ایجاد عادت‌ها و رفتارهایی است که برای سلامت جسم و روان موثر هستند و شاید بتوان آن را موثرترین روش برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره تلقی کرد.
خودمراقبتی شامل انواع مختلفی از جمله خودمراقبتی جسمی، خودمراقبتی احساسی، خودمراقبتی معنوی، خودمراقبتی اجتماعی، خودمراقبتی شخصی، خودمراقبتی در زمینه حریم شخصی و خودمراقبتی در زمینه کاری می‌باشد که در تصویر پیوست با چند مثال به هرکدام از آنها اشاره شده است.

🔴https://t.me/ajums_ph
🔴https://instagram.com/ajums_ph