练得越狠，越要小心有个地方你永远练不到
有个客户，健身五年，卧推 100 公斤，每周跑三次。他来找我的时候说了一句话：「我什么都在练，就是感觉身体不听话了。」
一看就明白了——后腰硬得像块板，盆底一点反应都没有。
健身练的是大肌群，是表层的力量。但深层那一层筋膜——尤其盆腔这一圈——它靠练是练不到的，反而会因为长期发力而被练得更紧。
所以你会看到很多练得很壮的人，反而不容易硬、恢复慢、腿根发紧。因为力量和通畅是两回事：泵很新，但管子是瘪的。
抓龙筋处理的就是这层管子：
- 先把深层紧张的筋膜松解，去掉「裹着」的感觉
- 再把气血通路打开，让本来该通的能通
- 最后整体收一遍，让身体回到「松而不垮」的状态
练得越久的人，做完的落差感越明显。因为你不是没劲，你是劲全被堵在里面了。
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