✋С сегодняшнего дня у нас будет новая рубрика в ТГ канале связанная со здоровьем, где мы будем публиковать полезную информацию по здоровью, которую нам будет подготавливать наш энтузиаст в сфере медицины.

В этот раз мы решили написать полное руководство по здоровому и качественному сну для геймеров, поскольку качественный сон повышает скорость реакции и принятие верных решений

Ссылка на руководство:
🌙 Полное руководство по оптимизации сна для геймеров

Темы руководства:
- Уровень температуры и влажности в спальне
- Витамины и минералы для качественного сна
- Качественные постельные принадлежности из хлопка / бамбука
- Фитнес трекеры для отслеживания сна
- Практики и советы для улучшения сна

Исследование, проведенное на молодых здоровых людях, показало, что после одной ночи недосыпания уровень S100-B повышается на 20 %, то же самое наблюдается после травматического повреждения мозга.