У меня мастер выгрузила очень интересный список, где брать энергию. На поддержание любого образа и убеждений из этого списка тратится много энергии. Если разобраться с этими искажениями, то жить становится намного легче.

1. Искажения, связанные с именем, датой, местом рождения, полом, ролью в системе семьи. Без этой встройки преследует чувство "я не на своём месте", "я живу не свою жизнь", "я как будто тащу за других людей их обязанности".
2. Искажения, связанные с родителями. На правильной терапии вопрос про родителей - первый, потому что это первая опора в жизни каждого человека. Без этого пункта в серьёзные перемены в жизни не пройти. Лучше не рисковать, сдаться и не откладывать на 20 лет.
3. Искажения Эго. Это про качели "я лучше/хуже", "достойна/недостойна", "я лучше других и уже всего добился/я ничтожество, я хуже всех, я ни на что не способен".
4. Искажения, связанные с желанием жить, правом на жизнь и предрасположенностью выбирать везде сложности, страдания и разделение с людьми.
5. Искажения, связанные с безумием. Это принятие своей тени, уникальности, того, что в голове стоит с маркировкой "это мы другим людям не показываем". У гениальности вторая сторона - безумие. Не принимаешь свои безумные и странные части, боишься осуждения и опозориться - гениальность, до свидания. Потому что будешь ходить только чужими безопасными одобренными тропами.
6. Завершение незавершенных дел. У психики нет понятия возраста и времени. То, что было 10 лет назад, может до сих пор вызывать яркие чувства и переживания - страх, обиду, гнев. Время не лечит, если ничего не делать.
7. Тяжелые события, когда происходит расщепление психики. Если уходит или умирает близкий человек, какая-то часть психики продолжает ждать его. Особенно если не успели с близким попрощаться. Непрожитое ребенком может тянуться и продолжать мучить десятки лет. Необязательно речь только про трагичные события, а скорее про ожидание. Ожидание того, чего не может быть, и того, что на самом деле завершилось давным-давно.
8. Принятие судьбы и всех выборов своих родственников, возвращение им их ответственности. Игра "я никогда не поступлю как мои родители" и "я оправдаю все надежды моих родителей" это одно и то же. Чтобы начать жить свою жизнь, надо перестать играть в эту игру.
9. Примерить на себя все типы энергий. Пока ноль понимания, о чём это. Буду уточнять.
10. Путешествия. Для кого-то это родина, для кого-то какая-то страна, куда необъяснимым образом очень тянет. Тянет не просто так.
11. Отношения со временем. Починка установок "я ничего не успеваю", "поздно начинать", "ни на что не хватает времени", "я отстаю от других", патологических опозданий и нарушений дедлайнов, необязательности, неуважения чужого времени.
12. Единение с другими людьми. Большие проекты, семья, бизнес - всё это качественные отношения с другими людьми. Экологичное завершение и допроживание всех оборванных и некорректно завершенных отношений.
13. Починка зубов, прикуса и зрения. Это неочевидный пункт, но рептильный мозг держит фоновую тревогу из-за того, что такие базовые вещи, как приём пищи и сканирование окружающей среды на предмет опасности затруднены. Это просто биология. Решение этих проблем даёт сильное успокоение телу.
14. Дом как отражение личности владельца. Нужно починить все сломанные вещи, выкинуть всё, что не нравится, сделать свой дом не только функцией, где спят и едят. В чистом красивом большом пространстве, где всё сделано по душе и каждый предмет радует глаз, всегда дышится и работается лучше.

Необязательно идти по порядку. Для меня это очень ценно и чисто инструкция для работы над собой на ближайшие пару месяцев, поэтому хотела с вами поделиться. Сейчас я на третьем пункте про эго и обнаруживаю такие слепые зоны, что у меня холодок по спине, и огромную глубину для изучения.

#Psychology_Aironically