Я прогнал свои недавние выступления через AI - 1/6 времени просто издаю звуки: "Ну вот смотрите”, “в принципе”, “как бы”. Мозг буксует - рот заполняет паузу шумом.
Это называется хезитация
Речевые паразиты, повторы, затянутые паузы посреди фразы. Норма для бизнес-коммуникации - 3-5%. Профи держат 1-3%. Больше 10% - слушать тяжело. У меня оказалось 12%. 🤦♂️
Как измерить
Берёте любую запись своей речи. Созвон, войс, кусок выступления. Закидываете в Gemini - он работает с аудио напрямую, транскрибировать не нужно. Добавляете промпт:
Проанализируй аудио и посчитай процент хезитации в речи.
## Что считать хезитацией
Вокальные заполнители:
- э-э, а-а, м-м, ну-у, вот, как бы, типа, значит, короче, в общем, так сказать, в принципе, собственно
Паузы-запинки:
- Незавершённые слова (нача... начал)
- Повторы слов/слогов (я я я хотел, в в офис)
- Самокоррекция (пошёл... поехал в офис)
Затянутые паузы:
- Молчание больше 1.5 сек внутри фразы
## Что НЕ считать
- Паузы между предложениями
- Риторические паузы для эффекта
## Формула
(количество хезитаций / общее количество слов) × 100
## Выдай результат
1. Общее количество слов
2. Количество хезитаций
3. Процент хезитации
4. Оценка по шкале от 1 до 10
5. Топ-3 типа моих паразитов с конкретными примерами из записи
6. Пять советов как исправить именно мои проблемы
`
====Шкала оценки
- 0-1% → 10 баллов, диктор
- 1-3% → 8-9 баллов, опытный спикер
- 3-5% → 7 баллов, норма для бизнеса
- 5-7% → 6 баллов, терпимо
- 7-10% → 5 баллов, мешает слушать
- 10-15% → 3-4 балла, проблема
- больше 15% → 1-2 балла, критично
Как чистить речь
Мозг боится пауз и заполняет их мусором. Ему кажется - замолчишь, все подумают, что забыл текст. На самом деле пауза делает вас умнее в глазах аудитории. “Э-э-э” делает неуверенным. Когда чувствуете, что сейчас вылетит “ну” - закрываете рот, вдох носом, потом говорите.
Клик-вдох. Если выступаете со слайдами, разделяйте действие и речь. Нажали кнопку, сделали паузу, посмотрели на зал, начали говорить. Нельзя кликать и говорить одновременно. Именно в этот момент вылетает “вот”.
Короткие предложения. Длинная цепочка мыслей разваливается, и мозг вставляет “ну” как клей. Говорите короткими фразами. Точка. Вдох. Следующая фраза. “Взяли инструмент. Загрузили данные. Получили результат” вместо “ну в общем мы взяли инструмент вот и загрузили туда данные ну и короче он выдал результат”.
Старт с существительного или глагола. Запретите себе начинать с вводных. “Я пошёл” вместо “ну я пошёл”. “Посмотрите на график” вместо “вот посмотрите на график”.
Обратная связь через запись. Запишите три минуты речи на любую тему. Прослушайте. Запишите ту же тему снова с задачей - ни одного “ну”. Пусть речь будет медленной, пусть будут длинные паузы, но без мусора. Второй вариант всегда звучит дороже.
Прогоняете запись, получаете цифру и персональный разбор. Через неделю повторяете. Я точно возьму себе это в привычку.
@aimastersme