Стала известна необычная причина, способная ухудшать качество сна

Беспорядок в спальне может негативно влиять на качество сна, поскольку большое количество визуальных раздражителей способно повышать когнитивную нагрузку и мешать расслаблению перед сном. Об этом сообщила эксперт Европейского института позитивной психологии Ана Герреро Брана.

По словам специалиста, в организованной спальне мозгу не приходится постоянно реагировать на множество визуальных стимулов, среди которых разбросанная одежда, предметы на разных поверхностях, открытые ящики и бумаги. Это может способствовать снижению уровня кортизола и возникновению чувства спокойствия.

Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС