48% риска диабета при субклинической депрессии: почему психика важнее диеты

Хронический стресс и депрессия — не просто повод для визита к психологу: они напрямую увеличивают риск диабета 2 типа. Исследования показывают, что при депрессии вероятность заболеть диабетом вырастает на 24 % (а при субклинической форме — на все 48 %), даже если исключить лишний вес и другие привычные факторы.

Дело не только в привычках: стресс запускает физиологические изменения. Надпочечники постоянно вырабатывают кортизол и адреналин, печень активнее выделяет глюкозу, а ткани хуже реагируют на инсулин — так формируется инсулинорезистентность.

Есть и поведенческая сторона: когда человек тревожится или находится в подавленном состоянии, ему сложнее готовить здоровую еду, ходить пешком, соблюдать режим сна. Энергия уходит на то, чтобы просто дожить до вечера. В результате накапливаются привычки, которые сами по себе повышают риск диабета.

Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчёркивают: забота о психическом здоровье — это часть профилактики диабета. Если стресс или подавленность держатся неделями, стоит обратиться к специалисту, а при наличии факторов риска — обсудить с врачом способы снизить нагрузку на обмен веществ.

Сайт| ✏️ Написать нам| 💬 Общаемся тут| ВКонтакте | Одноклассники | МАКС