«Автоматизация упростит жизнь» 😳

Один мой друг жалуется на выгорание после перехода на ИИ. Раньше день был смешанный: сложное, рутинное, перерывы внутри задач. Агенты автоматизируют рутину — остаются только задачи, требующие концентрации без пауз. Часов столько же, нагрузка на мозг другая.

Сверху три усиливающих эффекта. Клиенты и руководители увидели скорость, стали требовать результат быстрее. Созвоны и итерации участились — паузы схлопнулись. А ИИ часто отвечает неточно, приходится перепроверять и разбираться глубже, чем раньше.

У науки для этого эффекта есть название: когнитивная нагрузка (deep work) не масштабируется линейно. Восемь часов сложных задач без рутинных пауз — не «продуктивный день», а истощение через пару недель.

Помогакт жёсткий график. После 20:00 никакого компьютера, например.
Вторая опора — рутина вне работы: спорт, прогулка без телефона, бумажная книга. Раньше эти часы можно было перекинуть на новый проект. Теперь это фундамент восстановления — без неё мозг умрёт.
Третье: отказ от жвачки для мозгов типа сериалов, думсрокллинга новостей и соцсетей (ну ладно, не отказ, а хотя бы уменьшение времени на них).

Дополнительно добавляем по возможности:
– дни без звонков, чтобы спокойно работать с ИИ не прерываясь
– дни и недели без работы (мы их называем каникулы), когда официально разрешено ничего не делать, если устал.

Иначе внедрение ИИ закончится плохо.

#продуктивность #агенты