6️⃣7️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤по работе со Сновидениями:

6️⃣Фиксируйте сновидения письменно, независимо от того, какие средства вы использовали для их первоначальной записи.
2️⃣Записывайте сновидения в настоящем времени (оставляя прошедшее время для того, что в сновидении испытывалось как воспоминания). Всегда записывайте дату и день недели, в который был сон.
3️⃣Давайте сновидениям названия. Это важно не только для возвращения к вашим сновидениям через месяцы и годы – момент выбора заглавия часто является преддверием прозрения.
4️⃣Помните, что только вы можете знать, какие значения и смысл могут нести ваши сновидения. «Звон», «ага», «вспышка», «толчок» или что бы то ни было по вашему ощущению (внутреннее знание, что нечто верно и имеет отношение к делу) является единственным и достоверным критерием работы со сновидениями.
5️⃣"Тест на звон" является только положительным тестом. Отсутствие «звона» не обязательно значит, что идея или переживания ложны, а только то, что они могут быть таковыми; может также быть, что по каким-то причинам в данный момент вы не готовы узнать полную истину о себе.
6️⃣Не накладывайте никаких ограничений на методы, которыми записываете и взаимодействуете со сновидениями. Прозаическое изложение – только один из вариантов. Рисуйте ваши сновидения. Экспериментируйте с различными способами их фиксации и исследования. Попробуйте записывать стихами.
7️⃣Выражайте образы, идеи и энергию сновидений всеми способами, которые вам хочется исследовать. Чем более выразительная работа проведена со сновидением или образом из него, тем больше своих значений, прозрений и даров откроет сновидение. Развивайте все выразительные средства, которые вас устраивают.
8️⃣Не игнорируйте фрагменты сновидений. Структура воспоминания о сновидении часто настолько же значима, как и сновидение. Чаще всего фрагмент является образом, который память тщательно отредактировала, чтобы сделать символическое изложение более экономным и ясным.
9️⃣Читайте, думайте, уделяя внимание всему спектру переживаний в каждый момент, и пробуйте извлечь смысл из него как из целого, так и по частям любым возможным способом.
6️⃣1️⃣Помните, что у каждого сновидения много значений и много уровней смысла, поэтому не слишком обольщайтесь, ощутив первую или вторую серию «звонов».
6️⃣6️⃣Помните: все находятся в одной лодке.
6️⃣2️⃣Это одна из лучших причин любить своих врагов – мы все в одной лодке. Мы делим одну планету снаружи и одну архетипическую драму изнутри, и мы должны научиться любить своих врагов, потому что это единственная вещь, которая работает.
6️⃣3️⃣Заново переживайте сновидение настолько живо, насколько возможно. Переживайте его заново с точек зрения различных действующих лиц. Записывайте эти новые переживания и перечитывайте их. Представляйте способы, которыми сновидение могло бы продолжиться, если бы вы не проснулись. (Упражнения такого рода в литературе обычно называют гештальт-работой или активным воображением.)
6️⃣4️⃣Уделите время ведению журналов, где вы красиво и интересно фиксируете свои сновидения. Чем внимательнее вы к ним относитесь, тем больше прозрений они будут дарить вам.
6️⃣5️⃣Периодически возвращайтесь назад и перечитывайте свои сны. Будьте открытыми для новых моделей и направлений развития в то же время возвращайтесь к своей более ранней выразительной работе. Чтобы проще было это сделать, заведите второй журнал, где на одной из страниц будете перечислять названия ваших сновидений (вместе с датами и указанием страниц), а на заглавной странице – список важных событий жизни наяву.
6️⃣6️⃣Ели вы выполняете какую-либо медитативную практику в жизни наяву, посмотрите, можете ли вы вспомнить о ней и практиковать ее в сновидениях.
6️⃣7️⃣Делитесь рассказами о своих сновидениях с близкими вам людьми. Расспрашивайте об их сновидениях.

Джереми Тейлор "Работа со сновидениями"