🇰🇪 Элиуд Кипчоге выиграл Мельбурнский марафон, преодолев дистанцию 42,2 км за 2 часа 9 минут 10 секунд — на две секунды быстрее предыдущего рекорда трассы, установленного его соотечественником Тимоти Киплагатом в 2022 году.

🧣 Кипчоге 41 год, и это его 17-я победа на марафонской дистанции и первая с сентября 2023 года, когда он выиграл Берлинский марафон. Так почему Кения и Эфиопия доминируют в беге?

Кенийцы и эфиопы побеждают в беге на длинные дистанции с 1960-х годов. И это не просто совпадение. Исследователи выделяют несколько причин.

🤗 Высота над уровнем моря

Большинство элитных бегунов из Кении и Эфиопии живут и тренируются на высоте 2000 – 2700 метров над уровнем моря. В условиях низкого содержания кислорода организм адаптируется: увеличивается количество эритроцитов, улучшается доставка кислорода к мышцам. Но высота — не объяснение сама по себе. В Мексике, Непале и Андах тоже есть высокогорье. Однако там нет такого потока чемпионов.

🤗 Генетика

Учёные искали «ген бегуна» десятилетиями, но найти его не получилось. Исследования генов ACE и ACTN3, которые связывали с выносливостью у европейцев, не показали значимых различий между элитными кенийскими и эфиопскими бегунами и их нетренированными соотечественниками. Более свежие работы указывают на ген PIEZO1, связанный с жёсткостью сухожилий — он чаще встречается у людей африканского происхождения и может улучшать эффективность бега. Но и это не «уникальный ген», а вариант, который просто чаще встречается в популяции.

🤗 Телосложение и экономичность бега

Элитные восточноафриканские бегуны часто имеют лёгкое, стройное телосложение с длинными ногами и тонкими лодыжками. Это снижает энергозатраты при беге. «Экономичность бега» — способность тратить меньше энергии на ту же скорость — у них выше, чем у европейских бегунов. Меньше граммов на стопах и голенях означает меньше энергии на каждый шаг.

🤗 Тренировки с детства

Около 50–70% элитных кенийских бегунов в детстве бегали в школу и обратно на длинные дистанции. Они не тренировались в спортивном смысле, а закладывали базу для преодоления длинных дистанций.

🥽 Но важно отметить и социальную составляющую. Для многих восточноафриканских атлетов победа в марафоне — это путь к экономическому и социальному подъёму. Они рассматривают спорт не как самореализацию, а как шанс на лучшую жизнь.

Эта мотивация измеряется в доме для родителей, образовании для братьев и сестёр, возможности не возвращаться в деревню. В районах Нанди (Кения), Арси и Шоа (Эфиопия) бег стал самовоспроизводящейся традицией. Дети видят чемпионов из своей деревни и стремятся повторить их успех, прославиться на мировом уровне и заработать деньги.

А вы что думаете?

❤️ «Пушкин в Африке» (в Максе и ВК мы тоже есть) — для всех, кто хотел познакомиться со сложным миром Чёрного континента, но не знал, с чего начать.