Сегодня — Всемирный день предотвращения самоубийств.

Наверное, каждому из нас хотя бы раз приходилось проходить через период, когда становится особенно тяжело. Иногда пережить такой момент бывает непросто даже с поддержкой близких, а иногда кажется, что сил не осталось совсем.

В такие периоды особенно важно быть внимательными к себе — замечать своё состояние, не требовать от себя невозможного и вовремя обращаться за помощью. Забота о себе не всегда означает сделать что-то большое. Иногда это просто поесть, отдохнуть, написать близкому человеку или обратиться к специалисту.

Собрали несколько простых вещей, которые могут помочь позаботиться о себе, когда очень плохо. Будьте бережны к себе ❤️