Завтрак — стартовый ключ для любого спортсмена! 🔑 Это не просто «поесть с утра». Это:
💕 Заправка «топливом»: сложные углеводы дают энергию на всю тренировку и день.
💕Фундамент для мышц: белки запускают процессы восстановления и роста.
💕источник силы на весь день
Идеальный завтрак — это баланс всех нутриентов. Не бойтесь углеводов, уважайте жиры и обязательно добавляйте белок!
Лично я обожаю на завтрак каши! Моя топ-тарелка: овсянка/рисовая каша ,банан, ложкой арахисовой пасты (те самые жиры!) и свежими ягодами. Сытно, полезно и вкусно — заряжает на несколько часов вперёд! ‼️
👉А теперь ваша очередь! Показывайте в комментариях свои завтраки! 📸
