Это канал о прокрастинации, мотивации, "лени" с точки зрения нейромедиаторов и гормонов. Основан на исследованиях СДВГ (Синдрома Дефицита Внимания и Гиперактивности)
Друзья! Если вы вдруг живёте в Москве, то вам повезло! Вы можете прийти сегодня на встречу группы поддержки СДВГ. Метро Щелковская, 18:00. Координируемся тут @ADHDMoscow
1. Дофамин (допамин) - нейтротрансмиттер, который на химическом уровне отвечает за чувство удовлетворения, а следовательно, за многие процессы жизни человека: мотивация, игровая зависимость, алкоголизм и т.п.
2. Если у вас хронически пониженный дофамин, то вы не будете мотивированы что-то делать на химическом уровне вашего мозга.
3. Дофамин можно повысить, создавая положительные «петли». Например, вы ставите микроцель, выполняете ее в течение дня и испытываете чувство удовлетворения. Таким образом, ставя множество целей и выполняя их, вы получаете удовольствие (на этом принципе основаны видеоигры, в которых вы получаете фиктивное поощрение, которые искуственно повышает ваш уровень удовлетворенности).
