Вот краткая аудиоверсия одной интересной книги, которую мне скинула прекрасная @siofa. Можете послушать её когда будете убираться в следующий раз или ехать на метро)

Там есть несколько идей, которые прямо перевернули моё представление о том, как ставить и выполнять цель.

Вот основное, что я для себя вынес:
1. Составлять закрытые списки дел на день. После того, как день начался, туда нельзя вносить новые дела.
❌дописывать в список на сегодня постоянно новые возникающие дела
✅записывать новые дела только на завтра или другие дни
2. Ставить себе не цель, а процесс достижения:
❌прибраться в комнате
✅посвятить 20 минут уборке в комнате
3. Делать всё в первой половине дня, во второй только смотреть видосы с котиками.
❌прокрастинировать дела до поздней ночи и всё равно отложить на завтра
✅делать их утром, чтобы вечером было свободное время для деградации. Если до 15:00 не сделал дело, то всё, лучше перенести на завтра.
4. Прожитый день вырывать из блокнотика со спокойной душой и начинать новый. (Но вырванные листы аккуратно складывать в стол, чтобы потом посмотреть и удивиться, как много я сделал дел)