TGViewer
Не в фокусе: Саша об сдвг Не в фокусе: Саша об сдвг @adhdlifes · 4.91K subscribers
Post #1360 590
Так выглядят мои заметки для будующих постов 🐱

Хиканьки-хаханьками, а этот навык я считаю очень ценным! В базе тренинга при сдвг он называется "Бумажка гениальных идей".

Cуть вроде элементарная:
выгружать какие-то идеи для постов/проектов, которые приходят в моменте.

НО ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО РАБОТАЕТ и вот почему:

1️⃣ "Я это точно запомню и обязательно потом к этому вернусь" - полный bullshit.
Наоборот, мысль "Я точно это запомню" стала якорем к тому, что вот сейчас ТОЧНО нужно записать, потому что в реальной реальности потом я переключаюсь и забываю 😨

2️⃣ Я просто фиксирую, а не бегу сразу эти реализовывать. Значит, тренируем нашу импульсивность приберегать коней.

3️⃣ Снимаю с себя послезавтрашней необходимость придумывать

4️⃣ Тренирует «Беспрерывное Я» (The Continuous You), если выражаться в терминат АСТ.
Проще говоря, помогает выйти из необходимости переизобретать себя заново. И вообще-то мне очень нравится, когда я смотрю на свои заметки и такая: "О, как классно придумано, вот это я молодец!".
А это куда сложнее замечать, чем то, где я не молодец, по мнению внутреннего хамла.
  • 👏 7
  • ❤ 5
More from @adhdlifes
  1. Sep 25, 2026💬 Знакомим вас со спикерами нашей конференции С 9 по 11 октября мы проводим онлайн-конфер…
  2. Sep 25, 2026Скоро буду выступать на конференции, тема 🤌
  3. Sep 24, 2026Post #1376
  4. Sep 23, 2026⚡️Нейроотличные бусинки, напоминаю, что 4 октября старт тренинга навыков для взрослых с СД…
  5. Sep 18, 2026🫦 Как я стала ведущей групп Я профессионально веду группы с 2016 года: десять лет назад я…
  6. Sep 15, 2026Не в фокусе: Саша об сдвг pinned a photo
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →