15 признаков того, что ты проявляешь эйблизм по отношению к самой(му) себе

Эйблизм - это дискриминация и предвзятое отношение к людям с инвалидностью, основанное на идее, что только здоровые и «нормальные» люди ценны и полноценны.

Знание - это уже половина дела, и мы слишком хорошо знаем, как внутренний эйблизм может проявляться и разрушать психическое здоровье и чувство собственной идентичности! Это твой знак (и, возможно, даже знак для окружающих тебя) проверить как у тебя дела ❤️

1. Чувствуешь, что ты "недостаточно инвалид"
Веришь, что твой опыт не считается, потому что он не соответствует определённому "внешнему виду" или "представлению" об инвалидности.

2. Чувствуешь дискомфорт или триггеришься, когда другие рассказывают о своём опыте инвалидности

3. Используешь негативные выражения о себе
Не относишься к себе доброжелательно или так, будто ты достоин(а).

4. Ты сравниваешь себя с другими людьми

5. Чувствуешь облегчение, гордость или радость, когда люди "забывают", что ты инвалид

6. Гипернезависимость

7. Чувствуешь стыд или неловкость из-за своей инвалидности

8. Скрываешь свои симптомы
Потому что кажется, что иначе тебя не будут воспринимать всерьёз, или чтобы вписаться, или чтобы избежать осуждения.

9. Минимизируешь или скрываешь свои потребности в адаптациях и доступности
Стараешься быть "удобным инвалидом", который не доставляет хлопот.

10. Слишком подробно рассказываешь свою медицинскую историю каждый раз, когда просишь о поддержке.

11. Приуменьшаешь свои трудности и подавляешь свои потребности и эмоции.

12. Чувствуешь себя некомфортно, занимая место (внимание, пространство).

13. Избегаешь использования ярлыков вроде «инвалид» или «инвалидность», потому что боишься, что подумают другие.

14. Отключаешься от своего тела.

15. Чувствуешь вину за то, что хочешь радости и общения, будучи инвалидом.

Оригинал: @soyouredisabled
Перевод и оформление: neurospicyru

🪧 #Тейк@ADHDKF┆@ADHDKF 🪧

🪧 Запульнуть тейк˖ TakeBot 🪧