Книжный клуб АДАПТА

✳️ Конструктивный диалог — светлая сторона корпоративной силы ✳️

А мы начали читать новую книгу:
Александр Орлов — «Джедайские техники конструктивного общения».

Будем разбираться, как договариваться без давления, сохранять рабочие отношения и выходить из сложных разговоров с результатом, а не с осадком.

🗓 Первое обсуждение — 4 февраля, отмечайте в своих планерах. Ссылку на подключение выложим позже.

Всем хорошего вечера и приятного чтения 🌜

Всем, доброе утро. Сегодня встречаемся в 18:00.

Ждем всех!

Вот ссылка для входа: https://telemost.360.yandex.ru/j/5721813535

Приветствую всех любителей любителей книг. Напоминаю, что завтра (14 января) в 18:00 состоится очередная встреча клуба.

Это будет встреча посвященная нашему и вашему пройденному пути в 2025 году. Будем делиться хорошими книгами, как художественными, так и нон-фикшн. Приходите все, кому есть чем поделиться.

10 минут отщипнем для завершения чтения книги "Гибкий ум".

Чуть позже сделаю голосовалку по книгам.

Всем добрый день!

Сегодня встречаемся в 18:00. Вот ссылка для входа: https://telemost.360.yandex.ru/j/6763827001

📎 Сегодня мы подводим итоги голосования – и определимся с книгой, с которой проведём ближайшее время.

По итогам голосования это — Эстанислао Бахрах «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно».

Ко встрече, которая состоится 3 декабря, предлагаем прочитать около 70% книги, так как книга неизвестного размера, но судя по картинкам небольшая.

Точное количество страниц или глав мы укажем чуть позже.

Купить бумажный вариант книги.
Купить электронный вариант.

Ссылка для входа. Всех ждем: https://telemost.360.yandex.ru/j/5489260356

Всем добрый день!

❗️Меньше трёх часов осталось до нашей встречи, на которой мы завершим обсуждение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги…»

Всех очень ждём!

Всем привет! 🔔

Мы завершаем опрос по выбору компетенций для следующих обсуждений нашего клуба.

По результатам опроса лидером стала компетенция – Креативность.

Голосуйте в опросе ниже для выбора книги в рамках этой компетенции ⬇

Привет, друзья! 👋

Скоро мы завершаем обсуждение книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи.

Поэтому пора определить следующую компетенцию XXI века, которую мы будем рассматривать вместе!

Выберите в опросе ниже те направления, которые считаете наиболее важными и интересными. ⬇

Ваш выбор поможет нам определить тему для будущих встреч и обсуждений.
Голосование открыто до завтра – успейте проголосовать!

Друзья ❗️
У КЛКЧ теперь есть сообщество Вконтакте.

Там будут выходить посты о книгах, обсуждения, подборки и новости клуба.
Всё, чтобы вам было удобнее следить за тем, что происходит, обсудить прочитанное и поделиться своими мыслями.

Присоединяйтесь к сообществу, чтобы не пропускать новые посты!

На прошлой встрече (01.10) книжного клуба мы обсуждали книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой».

С самого начала разговор получился личным – тема тревожности никого не оставила равнодушным.

Анастасия С******* рассказала, что слушала книгу в аудиоформате и восприняла её скорее как подтверждение собственного опыта.
Она призналась: с возрастом тревоги стало меньше, но советы Лихи всё равно полезны, особенно тем, кто только учится справляться с внутренним беспокойством.

«Если тревожность есть с молодости – лучше прочитать книгу как можно раньше», – сказала Настя.

Александр С**** заметил, что тревога у него скорее помогает, чем мешает – она подталкивает действовать.
Но добавил, что впечатлительным людям книга может даже добавить тревоги: после пятой главы ему приснился сон о подводных гротах и нехватке воздуха.

Елизавета Р********** призналась, что считает себя тревожным человеком, но без крайностей, описанных в книге. Её особенно зацепила глава о панических атаках – она поняла, что часто боится не самого приступа, а ожидания его.

«Я перестала себя заранее накручивать – и состояние просто не наступало».

Денис Г****** поддержал: важно, что книга не просто описывает страхи, но даёт чёткие инструкции.
Он отметил, что если упражнения помогают справляться с серьёзными фобиями, то с повседневными тревогами – тем более.

Александр Е********* обратил внимание на системность книги. Его зацепила классификация тревожных расстройств и мысль о том, что страх можно победить только встретившись с ним лицом к лицу – но постепенно, шаг за шагом.

«Клин клином вышибают, но аккуратно», – добавил Владимир.

Владимир П******* поделился, что идеи Лихи близки к когнитивно-поведенческой терапии:
они помогают замечать «искажающие фильтры» – привычку додумывать за других, преувеличивать, обобщать.
Он подчеркнул, что тревога сама по себе не враг – это защитный механизм мозга, просто иногда он «перегибает».

Особенно живо прошла часть обсуждения, где участники делились личными историями – от боязни лифтов и воды до панических атак и способов их преодоления.
Все сошлись на том, что тревога – это не слабость, а сигнал, который можно научиться понимать.

В итоге все пришли к общему выводу:
📍 страх – часть нас, но он не должен нами управлять.
А книга Лихи – хороший инструмент, чтобы это освоить.

Ссылка на подключение к встрече – https://telemost.360.yandex.ru/j/3369964903

Начинаем уже через 5 минут!

🔔 Всем доброе утро!

Хотим напомнить, что сегодня в 18:00 состоится встреча нашего клуба по книге «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи.

Будем обсуждать Главы 1 - 5.

Ссылка на встречу появиться здесь за 5 минут до начала.

Ждём каждого!

Мы завершаем разговор о книге «Это норм» Елены Резановой, которую мы обсуждали на прошлых встречах клуба.

И сегодня мы вспомним некоторые цитаты, которые смогут побольше раскрыть суть книги:

1️⃣«Наш уровень энергии, наше состояние влияют на восприятие, на эффективность, на самооценку – на всё».
2️⃣«…четыре главные причины выгорания, как я их вижу на практике. Вот они:
режим убывающей отдачи;
ловушка помогателя;
напряженные поиски себя;
внутренняя нестабильность.
3️⃣ «Закон обратного усилия. Он срабатывает так же, как в плавании: чем больше барахтаешься, чтобы удержаться на плаву, тем скорее утонешь. Чем напряженнее ищешь, тем меньше вероятность найти.
Поэтому, когда мы задерживаемся в точке выбора, время начинает работать против нас».
4️⃣«Нас интересует то, что мы сами делаем интересным. Это и есть качество внимания».
5️⃣«Хорошие идеи не появляются мгновенно, как не строится мгновенно дом, не делается проект. Чтобы это произошло, идеи нужно “кормить” временем».
6️⃣«Кризис – это индикатор того, что старая парадигма отношений, работы, мышления или поведения перестала быть эффективной. То есть кризис – маркер того, что старое больше не работает, а новое еще не сформировано».
7️⃣ «…формула востребованности такова: профессиональная ценность + связка с реальностью + репутация».

Книга «Это норм» – не только про карьерный успех, а и про умение быть внимательным к себе, замечать сигналы и понимать, что за ними стоит.
Это о том, как не провалиться в выгорание, как не застрять в бесконечном поиске себя и как научиться принимать кризисы как возможность перестройки.

Так что пусть эти мысли останутся с нами не только в клубе, но и в жизни.
Ведь, как пишет Резанова, «нас интересует то, что мы сами делаем интересным».
И, возможно, это и есть главный ключ к движению вперёд.

На прошлой неделе мы снова собрались, чтобы обсудить «Антихрупкость» Н. Талеба – на этот раз речь шла о книгах III и IV.

Обсуждение началось с вечной дилеммы:

что важнее – практика или теория.

Елизавета Р****** заметила противоречие: автор утверждает, что практика лучше, но тогда зачем он сам пишет книги?

Владимир П******* добавил, что истина всё же «посередине»: без теории легко ходить по кругу, а без практики – оставаться в отрыве от реальности.

Зашла речь и об апофатических знаниях – тех самых интуитивных «чуйках», которые ведут нас в жизни.
Тогда и возник важный вопрос: как научиться выходить за пределы собственного опыта, если он нас же и ограничивает?

Не обошли стороной и загадочного персонажа – Жирного Тони.
Анастасия С****** призналась, что этот герой ей совсем непонятен, но возможно, это «культурный код», который ближе американским читателям.
В итоге все сошлись, что Тони олицетворяет человека, которому будто бы «везёт по жизни» и который опирается исключительно на интуицию.

Отдельно обсудили стратегию штанги Сенеки: 80% стабильности и 20% рискованных шагов.
Идея понравилась всем – такой баланс можно применить и в работе, и в финансах, и даже в личной жизни.

А вот утверждение Талеба, что

«потери переживаются сильнее, чем приобретения»,

вызвало дискуссию.

Анастасия С****** считает, что это зависит от личности, а не от уровня богатства. Владимир же напомнил: страх потери встроен в нашу «прошивку», но именно он делает нас хрупкими.

Были и шутки про «Капитана очевидность» – например, когда автор советует сосредотачиваться на стратегических задачах, а не мелочах.
С этим, кстати, согласились многие: простая мысль, но часто забываемая.

В финале поговорили про образование. Владимир отметил, что академическая база быстро устаревает, а настоящая ценность – в наставничестве.

Но Елизавета Р****** справедливо заметила: без системы передачи знаний рискуем потерять накопленный опыт.

В итоге все сошлись на том, что при всей противоречивости идей книга заставляет спорить, сомневаться и думать. Это и есть её ценность.

📌 Итак, мы закрываем голосование на следующую книгу для наших встреч.

И в опросе победила книга – «Свобода от
тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи.

Обсуждать её также будем несколько месяцев.

К следующей встрече, которая пройдет 01.10, мы читаем Главы 1 - 5 включительно.