Новые встречи книжного клуба Read and ACT

Книжный клуб Read and ACT открывает свои двери! Осенью у многих становится больше нагрузки, поэтому в сентябре самое время прочитать что-то про сон, ведь его, возможно, будет не хватать. На эту тему у нас запланированы книжный клуб, войс-чат и встреча проекта Discuss and ACT.

В книжном клубе мы будем читать и обсуждать книгу Гая Мэдоуса «Перестать ворочаться и начать спать».

🟣 Дата встречи: 26 сентября в 15.00 (МСК)
➡️ К встрече нужно прочитать всю книгу

Аннотация:

Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и Терапии Принятия и Ответственности (ТПО) доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс избавления от бессонницы, вы сможете освободиться от проблем со сном, вне зависимости от того, страдаете ли вы от редких бессонных ночей или же продолжительной бессонницы.