Лишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться.

Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна.

Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе.

Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Некоторые сталкиваются с проблемами со сном, даже если пьют кофе утром.

Особую осторожность стоит проявить людям, занятым интеллектуальной работой, спортсменам и всем, кто часто использует напиток, чтобы повысить работоспособность.

🙂 Читайте нас в МАКС — мы есть и там