Про вариант снятия напряжения с мышц спины, задней части голени и стоп


Актуально для:

- всех атлетов циклических видов спорта

- людей после длительного нахождения за рулем или при перелетах

- использования в качества восстановительных инструментов после травм, обездвиживания в связи с бытовыми или спортивными травмами


Важно:

- использовать умеренное давление без сильной (острой) боли

- применять плавный ритм движения без ускорения

- исключить массаж при воспалениях или свежих травмах или гематомах

- дышать без задержки дыхания

- по возможности останавливаться на самых чувствительных местах и продышать напряжение


Даст возможность (при регулярном выполнении):

- избежать крепатуры
- улучшит мобильность
- может способствовать более быстрому восстановлению

После МФР здорово добавлять сессии пилатес на мобильность и координацию (низкоинтенсивные упражнения)

Легких ног и сильной спины, Ваш Ахиллес