Техника «Замедление». Избавляемся от проблем и переживаний

У многих бывали такие моменты, когда что-то не дает покоя Какая-то проблема прочно засела в голове и не уходит из вашего сознания.

И вот эти мысли не дают покоя. Они словно маленький молоток стучащий по голове. Это очень мешает. Не дает сосредоточится и забирает энергию.

Что делать? Выполните следующий алгоритм действий:

🔮 Для начала сосредоточьтесь на той ситуации, которую вы хотите выбросить из головы. Затем «замедлите» свои мысли, подобно кинопленке, которая постепенно уменьшает скорость. Представьте, что изображение и звуки максимально уменьшают свою скорость до тех пор, пока изображение не превратится в статичную картинку.

Далее зафиксируйте эту картинку негативной ситуации, мысленно скомкайте ее и выкиньте из головы. Обязательно представьте, что скомканная картинка сгорает в пространстве без остатка. Еще лучше бросать ее в пламя горящей свечи.

✨ Технику необходимо выполнять постоянно. Как только осознаете, что негативные мысли захватили вас, сразу выполните весь процесс. Постепенно вы заметите, что отрицательные воспоминания все реже и реже вас посещают.

Вот такая полезная техника.