مدیتیشن و آرامش! ✨

✅ یه مطالعه جدید نشون می‌ده که مدیتیشن نه تنها توی لحظه بهت آرامش می‌ده، بلکه اگه ادامه‌دارش کنی، می‌تونه از استرس مزمن و اثرات پیری هم جلوگیری کنه.

افرادی که حدود ۴۰ سال مدیتیشن کردن، استرس و نشونه‌های پیری کمتری داشتن. یکی از روش‌های معروفش هم TM هست که توش یه مانترا رو روزی دو بار ۲۰ دقیقه تکرار می‌کنی.

✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir