⁃ кто-то устал → это не значит, что меня разлюбили;
⁃ человек стал холоднее → это может быть связано и с его жизнью тоже;
⁃ отношения изменились → это не отменяет моей ценности как человека.

Учиться не воспринимать реакции окружающих как вывод о себе.
🫂