Что самое сложное в поведенческом подходе?

Говорю про себя, но подразумеваю почти всех вокруг: педагогов, родителей, просто знакомых.

Самое сложное - не терминология. Не изящные программы. И даже не работа с высокочастотным проблемным поведением.

🎯 Самое сложное - изменить собственное поведение.

Свои привычки. Свои автоматизмы. Свои реакции.

📅 У меня, как и у многих православных, начался пост. Для меня это не про религию, а про время изменений. Время отказаться от того, что спасало в остальную часть года. Мои гилти плежа - так называемые постыдные удовольствия.

🚫 Я отказалась от курения. От любименькой кока-колы. От части продуктов. Ввела ограничения на досуг.

💡Организму с устоявшимися привычками это очевидный стресс. Но в наших силах его минимизировать. Я применила к себе те стратегии, которые использую в работе. Ведь прелесть поведенческого анализа в том, что работает с любым живым организмом 😈

Завтра я поделюсь стратегиями вмешательства для управления собственным поведением, а сегодня интересно другое:

❓Расскажите, какую привычку вам удалось победить? Или только собираетесь одолеть? Что вам помогло?

#поведенческийанализ #самоменеджмент #изменениеповедения