ОТКРЫТ НАБОР на АСТ-тренинг по работе с эмоциональным выгоранием для специалистов

«Тревожный перфекционист»

💯Если Вы специалист и привыкли требовать от себя идеала, чувствуете, что любой шаг в сторону от "совершенства" - это провал, Ваш внутренний критик не даёт вам спокойно жить и наслаждаться своими успехами и результатами, и это неизбежно приводит к эмоциональному выгоранию на работе, то это группа для вас ✔️

Перфекционизм может мотивировать, но чаще он становится тяжёлым грузом, мешающими радоваться жизни и двигаться вперёд.

Группа поможет, если у вас:
🔋хронический стресс
🔋склонность к перфекционизму и обесцениванию себя
🔋импульсивное поведение (конфликтность, импульсивное проблемное поведение, эмоциональность как на других, так и на себя)
🔋тревожные состояния и навязчивые мысли
🔋депрессивные состояния и мысли
🔋чувство одиночества или потерянности
🔋нет сил

Группа сочетает в себе психотерапевтическую часть, когда каждый участник делится своими переживаниями, чувствами, трудными ситуациями и находит поддержку, и тренинг навыков доказанной эффективности.

Что вас ждёт?

🔋 Практики осознанности, чтобы быть в моменте и снижать тревогу.
🔋Работа с ценностями, чтобы понять, чего хотите именно вы, а не окружающие.
🔋Упражнения для преодоления зацикленности тревожных и навязчивых мыслей.
🔋 Техники для развития эмоциональной регуляции
🔋 Навыки работы с неэффективными убеждениями и внутренним критиком
🩷Поддержка единомышленников, которые понимают вас как никто другой

📆Старт в январе после набора группы по четвергам в 19.00
⏰Формат: 10 встреч по 2 часа (онлайн telemost)
🤜Для кого: специалисты помогающих профессий (психологи, поведенческие аналитики, педагоги, логопеды, тьюторы и т.д.)
💳Стоимость:
оплата блоками по 5 занятий: 13 500 рублей

‼️места ограничены
⬇️⬇️⬇️
ЗАПИСАТЬСЯ

#АСТ_группа_специалисты