Дедлайны ⏱️

Один из ведущих способов мотивации людей с СДВГ

Только загвоздка в том, что если дедлайн слишком далеко, человек будет тянуть до последнего. Срочность выполнения задачи, увеличивает её привлекательность.

🙈Дети с СДВГ обычно слышат постоянно «ну почему ты тянул до последнего?», «надо было заранее сделать», «у тебя было много времени», «вот чем ты был занят».

🙂А их родители слушают «мам, нам завтра надо сдать поделку из шишек», «мне нужен костюм на праздник к утру», «зашей мне школьную форму, а то меня учитель будет ругать», «в смысле завтра экзамен?!»

Что делать?

Взрослым - понятьпроститьпринять 😂 шучу, но чем больше этого, тем проще.

Ставить промежуточные дедлайны, говорить о них кому-то, социальная ответственность подстегивает контроль 😅

В них должны быть промежуточные шаги. Первый шаг вообще может быть составление плана. Сделать поделку из шишек, с чего начать?)

Например, когда мне надо сделать презентацию я сначала делаю к ней майндмеп. Это маленькая задача и по карте видно, что я вообще планирую сказать.

Потом я утекаю в дизайн, тут сложно 😂 С ним плохо и если ловлю гиперфокус могу несколько часов листать картинки в поисках той самой. Дизайн нельзя ставить на самый конец. Один раз доделывала визуал за 15 минут до выступления, ощущение как бежать за поездом - не прикольно. Хорошо, что сейчас много нейросетей, которые облегчают эту задачу.

И последнее это уже доработка слайдов и внесение туда информации (вот тут могу как на картинке)).

Детям могут в этом плане помогать окружающие взрослые, но да будет много работы с тем, чтобы научить ребенка планировать и визуализировать свои планы. Много помощи пока ребенок в начальной школе, дальше может стать легче. Наш мозг пластичная штука и выполняя эти задачи он обучается.

Тут важный момент не делать за ребенка, а делать вместе с ним, помогать 🙂