the girl who say bruh ugh ???

когда до усрачки хочешь рисовать но у тебя нет вот этого наития вдохновения ангелов похрающих вокруг тебя и идеи и ты начинаешь из себя какашку давить и ыт уже красный лишь бы порисовать и получается полная хуета🔥🔥 + сидишь перед холстом дольше чем елозишь вонбчими кисточками

мама говорит ого ты теперь настоящий художник у тебя есть мольберт!

тру ор фейк дофамин

гайс......мне негде хранить такие штуксы даже если б я и хотела....... поэтомууу по традиции толкаю холстик вам!!!!! писать в лс а в медвегасе (метро медведково) можно забрать с рук если вы с мск!! холстик подпишу + намажу задник можжевельниковым и церковным маслом + чмокну в щечку ФАНАТЫ РАСТИ ЛЕЙКА НЕ ПРОХЛДИТЕ МИМО

ХОЛСТИК ПРОДАН

mr. crow

40×50
gouache on canvas

#rustylake

обычная разминочка + упражнения на кор но я их почти не ощущаю поэтому это тоже как разминка (животик в приятном тонусе + ножки тоже)
болгарские выпады
румынская тяга
приседания по типу плие и сумо ваще разные приседания
ягодичный мостик
(это все с весом 10-20кг)
всякие махи назад в разных положениях
иногда по настроению ручки качаю а так упор фулл на низ
делаю через день или каждый в зависимости от нагрузки упражнений и боли в мышцах разумеется с питанием я ем больше чем сжигаю т.к не худею а наоборот набираю массу главное эээ за техникой следить, многие упраждения если не правильно делать упор идет на поясницу, и резко не брать большой вес ( как я) у меня быстро все прошло канефна и я привыкла но лучше так не делать!!!!!
а и заминка точн

#gymmaster #swag #спорт #зож #жопа

чат а еще я тупой качок теперь из важных новостей