😐Я выгляжу как здоровый мужик. Почти два метра роста, косая сажень в плечах. Со стороны — силач. А по факту последние пять лет я живу на износ.

Сплю мало, работаю много, ем раз в день, и то через раз. На себя времени не хватает абсолютно. Спорт — нерегулярно, потому что в сутках слишком мало часов. Моя единственная мечта последних лет — чтобы этих часов стало больше.

И вот недавно я стал замечать, что моя батарейка на нуле. Силы начали меня покидать. Встретился со старшим товарищем, офицером, которого глубоко уважаю. Смотрю — он сильно изменился: похудел, стал гораздо активнее. Спрашиваю, что случилось. Говорит, что есть хороший врач, специалист, и очень советует обратиться, потому что ресурс тела не бесконечен.

Я обратился. И узнал то, что, честно говоря, знал, но гнал от себя. Все эти годы я брал энергию и силы у своего здоровья взаймы и без отдачи.
Анализы — врагу не пожелаешь. Расстройство пищевого поведения, потому что то, что я ел раз в день, не компенсировало нужное количество пищи. Давление. Холестерин. Сахар. Всё за пределами референсных значений. Раньше я думал, что я в форме и меня это не касается. Оказалось, что касается, и ещё как.

Сейчас я активно этим занимаюсь. Отказался от алкоголя, пересматриваю питание. Записался к диетологу, эндокринологу. Даже к психологу, потому что, оказывается, бывают проблемы, с которыми человек не всегда в состоянии справиться сам.

В нашей стране огромная мужская проблема: мы привыкли терпеть и не жаловаться. Привыкли думать, что забота о себе — это стыдно, это слабость. Но это неправильно. И это очень опасно.
Если мы не будем заботиться о себе, однажды мы не сможем позаботиться о других: о детях, родителях и о своей стране.

Врач сказал мне прямо: если продолжишь в таком же режиме, есть шанс не дожить до конца следующего десятка.

И вот что я хочу сказать вам, друзья! Даже если сегодня вы чувствуете себя прекрасно, всё равно послушайте себя. Послушайте свой организм. Заботьтесь о себе. Любите себя. Любите своё тело. Я не хочу никого пугать. Я просто хочу, чтобы вы не повторили мой путь. Путь, на котором ты отдаёшь всё — работе, делу, другим людям, — а потом однажды понимаешь, что отдавать больше нечего.

Начните с себя! Сегодня!