«САША,НЕ БОЙСЯ!», но как не бояться?
Мы попросили ИИ рассказать о простых шагах,который помогут преодолеть страх в новом году. Ну что, попробуем?
1.Признайте страх. Не гоните его. Страх - сигнал, а не враг. Четко скажите себе: «Я чувствую страх. Это нормально». Записывайте, чего именно боитесь.
2.Спросите: «Что самое худшее может случиться?»
Детально разберите этот сценарий.
Часто вы поймете, что даже худший вариант - не конец света, и вероятность его мала.
3. Фокусируйтесь на том, что под вашим контролем.
Составьте список: что я МОГУ сделать прямо сейчас, чтобы снизить риск или подготовиться? Сделайте один маленький шаг из этого списка.
4. Прекратите «подкармливать»
страх.
Ограничьте чтение новостей, обсуждение катастроф, бесконечный поиск симптомов в интернете.
Информационная гигиена - это необходимость.
Первые шаги сделаны. Но впереди ещё долгий путь. Будем рады пройти его вместе с вами.

«САША,НЕ БОЙСЯ!»
17 января, 19:00
СКОРОХОД
Билеты: https://clck.ru/3Qjf3t или по телефону 89522298200 со скидкой 10%