​Дмитрий Дубовский о тренировках в тюрьме

Достижением в физических занятиях можно считать сам факт совершения каких-то упражнений в этой действительности. И все же, могу отметить, что в приседаниях на одной ноге делаю по десять повторений на каждую из ног. В планке на локтях с переходом на прямые руки выстаиваю десять минут. Отжиманий за одни подход делаю 50 повторений. Как бы не супер-рекорды и до атлетов – профессиональных спортсменов мне далеко, тем не менее, с точки зрения собственного прогресса, могу сказать, что с момента начала выполнения данных упражнений количество повторов увеличилось вдвое. Но главное тут, конечно же, самочувствие и оно становится лучше, даже с этими базовыми упражнениями. А так, основная тренировка здесь заключается в психологически-волевых моментах….

Поддержать товарищa:
✉️ Дубовский Дмитрий Николаевич
Тюрьма № 4, ул. Крупской 99А,
г. Могилёв, 212011

📲 Напісаць ліст онлайн праз форму на сайце АЧК (з Беларусі праз VPN)

✊ Заданаціть АЧК на дапамогу таварыш:кам

👕 Купіць мэрч, усе атрыманыя сродкі ідуць на дапамогу